Gym vecka 5

God eftermiddag alla bloggföljare!! 
 
Jag vet att det var Måndag igår, vilket betyder vägning och mätning. Jag och en del andra som samarbetar med mig har valt att inte fortsätta att göra detta varje Måndag.
Det kommer därför att bli 1 gång i månaden. Mer exakt när vet jag inte, men 1 gång i månaden räcker. 
 
Anledningen till att vi fattat detta beslutet är för att på 1 vecka kanske det inte alltid händer så mycket. Plus att både bloggen och youtube-kanalen kommer bli överfull med träningsvideos, och resultat från min träning. 
Och NEJ, det kommer inte att läggas ner. Träningen kommer att fullföljas, och det kommer att bli förändringar på min kropp! Så oroa er inte. 
 
 
Så nu lämnar jag gårdagens resultat, och hoppas ni nöjer er med det så länge. 
 
107kg och midjemått 110cm. 
 
 
Ha en fortsatt skön Tisdag! 
 
 
http://www.youtube.com/ghostman113

Gym vecka 3 & 4

Jag vill till att börja med be om ursäkt för att jag missat att skriva hur min tredje vecka på gymmet gick. 
Mina kg stod på samma som vecka 2, om jag inte minns fel. Däremot hade jag minskat 1cm runt midjan.
 
Nu är vi alltså på vecka 4, och jag är helnöjd! Man känner att man blir starkare, piggare och orkar mer. 
Som jag redan sagt, när man INTE är på gymmet så klättrar man på väggarna här hemma. 
 
Idag är det Måndag, och vi är som sagt i vecka 4 nu vad det gäller min träning. 
Varje Måndag väger och mäter jag mig ju som ni säkert vet nu. 
 
Idag vägde jag 106kg och hade ytterligare minskat 1cm, så vi är nu nere på 110cm midjemått. Bra?
Jag hade säkert kunnat göra betydligt bättre, men jag vill skynda långsamt och jag känner att 3 x i veckan på gymmet är helt lagom. 
 
 
När det gäller mat och sömn så försöker jag göra mitt bästa där oxå, SJÄLVKLART! 
Äta, äta och äta. Framförallt RÄTT kost. Sedan sova, ja då gäller det 8 timmars sömn. 
 
 
Jag vill inte på något sätt tryckas ner och sänka ner min energi med något negativt. Det jag fokuserar på är huset, familjen, djuren och min träning. (Ordningen jag skrev det i har ingen betydelse)
 
Så detta var allt för idag. Tack för att ni följer mitt projekt! 

burn x4

Hallå hallå! 
 
Nu är det en tid sedan jag började att träna och gå till gymmet. För att vara mer exakta så är vi just nu i tredje veckan när det gäller träning. 
Imorgon är det redan Fredag igen, vilket oxå betyder att det är 1 Februari. 
 
Nu tänkte jag ta och recensera en produkt som jag testat. Nämligen Burn X4.
 
 
Den här burken innehåller 120 kapslar, och man ska ta 3 kapslar per portion så att säga. Detta gör man 2-3 gånger om dagen mellan måltiderna eller i samband med träning. 
 
Jag personligen tycker att man får en riktigt skön energi utan att för den sakens skull bli helt hög på koffein. Man blir alltså INTE någon Duracellkanin. 
Detta är ju vad JAG tycker, och en del kanske inte kan ta så många kapslar. Testa dig därför fram, men ta aldrig fler än 9 kapslar per dag då dom innehåller hög koffeinhalt. 
 
När det gäller viktminskning så har jag tappat ca 1,1-1,5kg. Men om det beror på tabletterna eller inte kan jag tyvärr inte svara på. Saken är den att jag dragit ner en hel del på läsk, chips, snabbmat, öl m.m. 
Men jag tror absolut att dom kanske hjälpt till med att ta bort sötsug och sådana saker. 
 
Vill ni läsa mer om dom här tabletterna, eller kanske kolla in andra produkter?
Kolla då in på http://www.svensktkosttillskott.se
 
 
Ni kan ju även följa mitt träningsprojekt på min youtube-kanal som är http://www.youtube.com/ghostman113
 
Ha en fortsatt trevlig dag, och kom ihåg en viktig sak! 
ALDRIG VILA! 
 


Gym vecka 2

Hallå alla kära bloggföljare! 
 
Till att börja med vill jag be om ursäkt för att jag är ganska så dålig på att uppdatera bloggen. 
Just nu är det väldigt mycket privat som gör att jag inte hinner med lika mycket som innan. 
Dels har jag ju en fru, 2 barn, husdjur och ett hus som jag måste sköta, och så en annan viktig del i mitt liv nu, nämligen träningen. 
 
 
Jag är på gym 3 x i veckan, och det är dagar som INGEN kan rubba på. 
Måndagar, Onsdagar och Fredagar. Dom dagarna är verkligen viktiga för mig, och jag tänker inte bryta mitt lilla schema. Det har redan hänt en gång innan, och de dåliga beslutet gör jag inte om. 
 
Hur som helst, idag gick vi in på vecka 2 när det gäller min träning. Och som ni kanske redan vet nu så väger och mäter jag mig på Måndagarna. 
Idag vägde jag 106,9kg och midjemåttet hade minskat med 1cm. Dvs 112cm nu.
Alltså har jag tappat 1,1kg och minskat 1cm runt midjan. Detta är ju fantastiskt på en vecka! 
 
 
Och JAAA, man hade nog kunnat göra det ännu bättre, men det är bättre att man tar det långsamt och att man får hålla det man tappar osv, än att man sedan ska gå upp det igen. 
Efter träningen tar jag proteindrink och jag käkar nyttigare än innan. Jag skippar även godis och sådana onödiga saker. 
Suget finns inte heller efter det, då jag tar tabletter som minskar sötsuget. 
 
Detta var en kort uppdatering om vad som sker just nu. 
Fortsätt att följa mitt träningsprogram, och ha tålamod vad det gäller bilder. 
Det kommer att komma! 
 
Ha det fint allihop! 

Premiär på gymmet

Idag är det den 14 Januari 2013, och jag har idag haft premiär på gymmet. 
 
För alla er som följer bloggen och min youtube-kanal så vet ni ju redan vad det handlar om. Och till er alla andra som är nya, så handlar det om att ändra sitt sätt att leva. 
Skippa den där extra ölen, eller kanske gå ner från 2 pizzor i månaden till 1 osv. 
Nu är det ju inte ENBART mat som gjort mig mullig, utan jag har under flera år varit slapp. 
När jag var yngre höll jag på med sport, och var oehört aktiv inom hockey. 
Jag tränade även amerikansk fotboll och ju-jutsu. 
 
Idag den 14 Januari vägde jag mig och vågen visade 108kg, och mitt midjemått var 113cm. 
Detta ska ju självklart minska, eller omvandlas till muskler. 
Muskler är ju helt klart bättre än fett. 
 
Jag kommer varje Måndag att väga och mäta mig, och resultaten kommer sedan att skrivas här på bloggen, och på min youtube-kanal
 
Här kommer några bilder från första passet. 
 
 
 
 
 
Ni kan även följa detta på min youtube-kanal som sagt. 
 
http://www.youtube.com/ghostman113
 
Ha en fortsatt skön Måndag!